Wat is magnesium
Magnesium is het vierde meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam.
Het speelt verschillende belangrijke rollen in de gezondheid van je lichaam en hersenen.
Mogelijk krijgt u er echter niet genoeg van, zelfs als u een gezond dieet volgt.
“Helaas suggereren onderzoeken dat ongeveer 50% van de mensen in Europa en de VS minder binnen krijgt dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid magnesium”
Magnesium is betrokken bij honderden biochemische reacties in je lichaam
Magnesium is een mineraal dat voorkomt in de aarde, zee, planten, dieren en mensen.
Ongeveer 60% van het magnesium in uw lichaam wordt gevonden in botten, terwijl de rest in spieren, zachte weefsels en vloeistoffen zit, inclusief bloed.
In feite bevat elke cel in je lichaam het en heeft het nodig om te functioneren.
Een van de hoofdrollen van magnesium is het optreden als co-factor of helpermolecuul in de biochemische reacties die continu door enzymen worden uitgevoerd.
Het is zelfs betrokken bij meer dan 600 reacties in je lichaam, waaronder:
- Energiecreatie: helpt voedsel om te zetten in energie.
- Eiwitvorming: helpt bij het maken van nieuwe eiwitten uit aminozuren.
- Genenonderhoud: helpt bij het creëren en repareren van DNA en RNA.
- Spierbewegingen: maakt deel uit van de samentrekking en ontspanning van spieren.
- Zenuwstelselregulatie: Helpt bij het reguleren van neurotransmitters, die berichten door uw hersenen en zenuwstelsel sturen.
Helaas suggereren onderzoeken dat ongeveer 50% van de mensen in Europa en de VS minder binnen krijgt dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid magnesium.
Lees verder…. De volgende onderwerpen geven meer inzicht wat magnesium voor jou kan doen.
