Magnesium Supplementeren
Magnesium is het vierde meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam.
Het speelt verschillende belangrijke rollen in de gezondheid van je lichaam en hersenen.
Mogelijk krijgt u er echter niet genoeg van, zelfs als u een gezond dieet volgt.
“Het is van vitaal belang om voldoende magnesium binnen te krijgen. Veel voedingsmiddelen bevatten magnesium en er zijn veel hoogwaardige supplementen beschikbaar.”
Magnesium is veilig en overal verkrijgbaar
Magnesium is absoluut essentieel voor een goede gezondheid. De aanbevolen dagelijkse inname is 350-420 mg per dag voor mannen, 280-320 mg per dag voor vrouwen en 80-200 mg per dag voor kinderen oplopend van < 1 jaar tot 9 jaar. Zie de gedetailleerde lijst van het voedingscentrum hier
Je kunt het krijgen van zowel voedsel als supplementen.
Supplementen
Als u een medische aandoening heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u magnesiumsupplementen inneemt.
Hoewel deze over het algemeen goed worden verdragen, zijn ze mogelijk niet veilig voor mensen die bepaalde diuretica, hartmedicijnen of antibiotica gebruiken.
Supplementvormen die goed worden opgenomen zijn onder meer magnesiumcitraat, glycinaat, orotaat en carbonaat.
Als je een magnesiumsupplement wilt proberen, kun je op onze website een selectie van hoogwaardige producten vinden.
Waar het op neerkomt
Het verkrijgen van voldoende magnesium is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid.
Zorg ervoor dat je veel magnesiumrijk voedsel eet of een supplement neemt als je niet genoeg kunt krijgen uit je dieet alleen.
Zonder voldoende van dit belangrijke mineraal kan uw lichaam niet optimaal functioneren.
Lees verder…. De volgende onderwerpen geven meer inzicht wat magnesium voor jou kan doen.
